Тревога и страхи
Когда тело реагирует быстрее, чем голова. Восстанавливаем опору и учимся замечать сигналы до того, как они накрывают.
Психолог, с которым можно говорить честно
Помогаю разобраться в отношениях, тревоге и самооценке. Работаю как в краткосрочном, так и в долгосрочном подходе — без быстрых советов и морали. Встречи — очно в Мытищах и онлайн по миру.
«Я верю, что у каждого человека внутри есть все ответы на свои вопросы. Моя задача - помочь их услышать».
С чем приходят чаще всего
Это не весь список — только то, с чем люди обращаются снова и снова. Если ваш запрос не здесь, напишите: возможно, я смогу помочь или порекомендую коллегу.
Отношения и одиночество
С партнёром, родителями, друзьями. Разбираем сценарии, которые повторяются, и ищем, где в них есть ваш выбор.
Самооценка и самокритика
Голос внутри, который никогда не доволен. Исследуем, откуда он взялся и как перестать с ним отождествляться.
Смысл и профессиональное выгорание
Когда «успешная жизнь» перестала радовать. Возвращаемся к тому, что для вас действительно важно.
Потеря и горевание
Развод, смерть близкого, переезд, утрата привычной жизни. Идём рядом, без советов «переключиться».
↑ Все темы — кликабельны
Подходы, в которых я работаю
Я не привязан к одной школе. На первой встрече мы вместе поймём, какой формат подойдёт именно вам — и будем менять его по ходу работы, если нужно.
Психодинамическая терапия
Глубинная работа с тем, что повторяется в вашей жизни. Не быстро, но устойчиво. Подходит, если хочется понять «почему я снова оказываюсь в той же ситуации» — и по-настоящему это изменить.
КПТ + mindfulness
Короткий, структурированный формат для работы с конкретными симптомами: паника, навязчивые мысли, прокрастинация. От 8 до 20 сессий.
Индивидуальная сессия
7 500 ₽/ 50 мин- Очно, Москва
- Онлайн, видеосвязь
- Первая встреча — 30 мин, бесплатно
Парная / семейная
11 000 ₽/ 80 мин- Только очно
- По предварительному запросу
Длительная работа
Регулярные встречи 1–2 раза в неделю на протяжении нескольких месяцев или лет. Самый глубокий формат — для тех, кто готов идти медленно, но далеко.
Краткосрочная работа
10–15 встреч вокруг конкретной задачи. Подходит, когда нужно разобрать точечный запрос: решение, увольнение, начало новых отношений.
Онлайн-сессия · рабочий кабинет
Я не «всё починю» — я рядом, пока вы разбираетесь
Меня зовут Анна, я практикующий психолог. 10 лет в профессии — и всё ещё учусь у каждого клиента.
Я пришла в терапию после собственного опыта: долго не понимала, почему «всё хорошо» ощущается как «что-то не так». Терапия не решила это за меня — но дала язык, на котором я наконец смогла с этим поговорить.
Сейчас я работаю со взрослыми — в кабинете на Чистых прудах и онлайн. Веду супервизию, учусь в долгосрочной программе по психодинамическому подходу, регулярно прохожу личную терапию. Это не «для галочки» — это единственный способ быть честной рядом с вами.
МГУ, факультет психологии
Специальность — клиническая психология, диплом с отличием (2014)
Институт психоанализа
Четырёхлетняя программа по психодинамической терапии (2018–2022)
Сертификация по КПТ
Ассоциация когнитивно-поведенческой терапии, 320 часов (2019)
Личная терапия и супервизия
Продолжаются без перерывов с 2016 года
Как устроена работа от первого сообщения до регулярных встреч
Никаких сюрпризов. Вы знаете, что происходит на каждом этапе — и можете остановиться в любой момент.
Бесплатная встреча, 30 минут
Видеозвонок или очно. Мы знакомимся, вы рассказываете, что привело, я рассказываю, как работаю. Если чувствуете, что я не подхожу — честно скажу и порекомендую коллегу. Никаких обязательств.
Договариваемся о формате
Частота (1–2 раза в неделю), длительность встречи, стоимость, способ оплаты. Фиксируем всё в письменном соглашении. Я предупреждаю об отпусках за 3 недели.
Первые 4–6 встреч
Подробно разбираем ваш запрос и контекст. К шестой встрече у нас уже есть рабочая гипотеза и план. Если мы понимаем, что запрос лучше решать с другим специалистом, обсуждаем это открыто.
Регулярная работа
Сессии идут в выбранном ритме. Раз в пару месяцев мы смотрим, что изменилось, и корректируем направление. Завершение терапии — тоже обсуждаемый и планируемый этап, а не внезапное решение.
Напишите мне — отвечу в течение суток
Коротко расскажите, что происходит и какой формат вам удобнее (очно / онлайн). Я отвечу лично и предложу время для бесплатной вводной встречи.
Телефон +7 (925) 095-79-32
Telegram @psypolyakov
Адрес кабинета
Москва, Чистопрудный бульвар, 12 (5 минут от м. Чистые пруды)
